Hatha Yoga

Descripción de una clase de Hatha:

Sundari integra las herramientas más benéficas de su entrenamiento de yoga para crear una clase dinámica. La clase de Hatha es una mezcla de diversas tradiciones de yoga.

La clase comienza y termina con una relajación guiada. Esto nos permite dejar atrás las distracciones y concentrarnos en el momento.

Los estudiantes son dirigidos a través de un flujo de posturas clásicas (asanas) de manera constante y concentrándose en la respiración. La conciencia de la respiración nos permite relajarnos sin esfuerzo en la pose y crear prana (energía). Las instrucciones detalladas guían a los estudiantes para alinear correctamente el cuerpo, y para seguir el flujo de las asanas. Las posturas son instruidas en variaciones de complejidad para facilitárselas a todos los estudiantes independientemente de su experiencia del yoga. Sundari anima a cada individuo a escuchar la sabiduría de su propio cuerpo. Aprenderás a mantener posturas durante períodos más largos de tiempo o salir de ellas en cualquier momento. Permitiéndote incrementar  constantemente tu práctica de yoga a tu propio ritmo.

La intención del Yoga no es sólo desarrollar la flexibilidad en el cuerpo. Es conectar con nuestra verdadera naturaleza, que se encuentra en un estado siempre tranquilo y equilibrado.

 

Hay mucho más que “Perro boca abajo”
Los estudiantes tendrán la oportunidad y opción de practicar diversas ramas del Yoga.

Practicaremos las posturas físicas, ejercicios de respiración y relajación profunda en nuestra clase de Yoga Hatha.

El control y equilibrio de la mente a través de la meditación es también conocido como Raja Yoga. Practicaremos la meditación guiada, en silencio y caminando. Se te enseñaran varias herramientas de la meditación para ayudarte en tu práctica.

Una de estas herramientas para la meditación es conocida como Japa Yoga. El Japa yoga es la repetición de un Mantra. Un Mantra es una palabra, sonido o una frase que utilizamos para dirigir la mente lejos de la distracción. Una persona puede repetir su mantra personal en silencio durante la meditación.

Disfrutaremos de las moralejas de cuentos de iluminación y palabras de sabiduría para experimentar el Jnana Yoga (Yoga Intelectual)

Dependiendo de la clase, la maestra podrá dar inicio y/o fin a la clase en un canto de respuesta. Los estudiantes tienen la opción de responder al canto o simplemente escuchar las vibraciones divinas del Bhakti Yoga.

Todos podemos llevar a cabo actos de servicio desinteresado también conocidos como Karma Yoga. Es parte de nuestra naturaleza humana ser amables  y serviciales. Compartiendo esta visión y en conjunto con México Abroad Corporation S.C. empresa de educación intercultural y Matraca A.C. organización local que ayuda a niños y adultos jóvenes que viven en la calle. Donamos ropa y alimentos con tanta frecuencia como sea posible.

Usted puede llevar una donación de alimentos no perecederos (enlatados, arroz o frijoles, aceite, etc.), ropa nueva o ropa usada de su casa. Entregaremos su donación de forma gratuita. Por favor, pregúntenos cómo se puede involucrar en estos actos de bondad al azar.